经常吃面包对身体有害吗 喜欢吃面包的朋友一定要看

　　在生活中，面包深受广大吃货的喜爱。面包味道多种多样，有甜的、有咸的等等，可以根据自己的口味来选，尤其是在早上的时候，很多人都喜欢把面包当早饭来吃，然后再配一杯牛奶，这样比较省事，而且也不用早起了。面包虽然好吃，省了做早饭的时间，但是经常吃面包对身体真的好吗？一起了解一下！

　　1、血糖增高

　　血糖高对人体的危害是很大的，有高血糖的朋友禁止食用面包。面包是用淀粉做成的，淀粉中本身就富含大量的糖，有高血糖的人吃了会增高血糖，加重病情，影响身体健康，所以血糖高的朋友不要食用面包等淀粉类食物。

　　2、形成黏液

　　长期食用面包的话，会导致身体胃肠道消化能力失常，面包在进入体内后会经过消化功能，在体内产生一种黏性物质，给人体带来不利，所以我们不要大量或者长期食用面包。

　　3、造成营养不良

　　只吃面包的话营养是不够的，容易造成营养不良。吃面包要注意营养搭配，面包和牛奶就是很好的搭配，这样既补充碳水化合物，而且又能补充蛋白质。如果只吃单一的面包，人体容易缺乏赖氨酸，对身体本身的伤害是很大的。

　　4、很难消化

　　面包不要看它是软软的食物，看起来虽然很好消化，实际上它进入人体以后是很难消化的，对消化系统的负担最大，长期食用会导致消化过慢，从而也会影响肠道蠕动引发排便不畅。

　　5、降低免疫力

　　“物极必反”这句话也可以用在吃面包上面，如果长期只吃面包的话，身体营养自然是跟不上的，这样就会导致机体抵抗力下降，出现头晕乏力、注意力不集中、感冒发烧等一系列不良的症状。