三十岁男人白头发多是怎么回事 白头发过多该如何有效调理

　　现在有很多男性朋友年纪轻轻头上就出现了白头发，尤其是在三十岁左右的男性出现白头发的情况居多。有的年轻的男性朋友出现了白头发的就会感觉是不是自己得了什么病或者身体出现了什么异常状况呢?其实关于男性朋友出现白头发的情况很常见，导致白头发增多的原因也有很多，不过不要过于担心出现白头发如果及时调理还是能有效改善白头增多的。三十岁男人白头发多是怎么回事?出现白头发该如何有效进行调理?

　　白发增多是什么原因造成的

　　一、营养不良

　　人体的头发质量的好坏和我们平时的饮食也是有些很大一部分原因的。我们的头发也是需要营养补充的，如果在平时生活不休息饮食造成身体营养不良的话，头发也是其中的受害者。身体在不能出现营养不良的情况下也要充分补充蛋白质、植物油还有维生素B1和维生素B2。

　　二、遗传因素

　　很多男性朋友出现白头发的原因也和家庭遗传有关系，有的家庭里面父母都有白头发这样的情况下也会遗传给下一代的。

　　三、压力过大

　　三十岁的男性正是处于拼搏的时候，生活压力过大或者工作上的压力都会导致白头发的增多，还有一种就是长期处于高度精神紧张状态下，造成心绪不佳并且操劳过度也会导致白头发的增多。

　　白发过多该如何有效调理

　　一般白头发过多，多半是出现在男性朋友的身上，出现这样的情况也不要太担心，不妨可以试试多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆还有黑米等等类似一些有营养的食物来进行调理，这个需要长期这样才能更好的改善白头发增多的现象。